請先想一件想詢問、占卜的事情，學業、工作、愛情……等都可以。接著，請在內心默念問題：「關於我所想的這件事，牌卡要給我的建議與正向小語是什麼？」。如果沒有特別想詢問的事情，也可以直接在內心默念問題：「牌卡要給我的正向小語有什麼？」。詢問完後，再從上方封面圖中選出一張牌卡或數字，選好後再往下看對應到的文字吧！
本篇占卜使用的牌卡是《自我照護智慧卡》(Self-Care Wisdom Cards)。稍微說明一下這副牌卡，牌卡的一面是如封面圖的插畫，另一面則有著不同的小語，算是雙面牌卡，不像其他牌卡有統一圖案的牌背，供參考。
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療癒占卜：1號
選到1號【Surprise / 驚喜】的人，牌卡給你的建議與正向小語是【放下期待，努力實踐，迎接驚喜】。請小心腦內上演的各種小劇場，不要想得太多而忘了實際去行動。透過努力去實踐你渴望的目標，並保持開放的心，會更容易讓驚喜與美好的成果湧入你的生活。【原文網址：Bellsmos.com】
療癒占卜：2號
選到2號【Ease / 緩和、不費力】的人，牌卡給你的建議與正向小語是【允許你的生活及成功變得更加簡單】。也許目前你有點想得太多，或是用了太過複雜的方法在努力，因此，牌卡提醒你，允許你的生活變得更簡單一些，允許你自己用更簡單的方法去做事情，也許會讓你渴望的結果更容易到來。另外，這組的部分人也可能繃得太緊了，稍微找時間放鬆、玩樂一下，也能讓你恢復能量與精力。【原文網址：Bellsmos.com】
療癒占卜：3號
選到3號【Intention / 意圖】的人，牌卡給你的建議與正向小語是【愛你自己或許是解藥】。想要達成某個目的，努力時的動機與意圖非常重要，當你的目的能擴及到更高的使命、幫助到更多的人(包含你自己)，那麼好的結果會更容易到來。在你努力解決問題的過程中，也要記得照顧自己，不要因此而忘了休息，或是適度地犒賞自己。【原文網址：Bellsmos.com】
療癒占卜：4號
選到4號【kindness / 仁慈】的人，牌卡給你的建議與正向小語是【也許善待自己可以改變一切】。這組與3號有點像，但更多的是有點對自己太過苛刻。有的時候善待自己也會讓你激發靈感，進而更容易解決眼前的難題；而善待他人，有的時候會形成意想不到的力量，可能進而反過來幫助到自己。【原文網址：Bellsmos.com】
療癒占卜：5號
選到5號【Mind / 心】的人，牌卡給你的建議與正向小語是【你可以決定外在世界如何影響你】。事情的發生通常不分好壞，而是我們怎麼界定、看待它，而形成了好與壞。就像俗語說的「塞翁失馬，焉知非福」，是好是壞，有時候並非表面所見，也許換個角度思考，所有的一切都會變好。而當你的內心足夠平靜，外在世界便不容易影響你。【原文網址：Bellsmos.com】
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