「高敏感族」(Highly Sensitive Person，簡稱為HSP)一詞，是由美國精神分析學者「Dr. Elaine Aron」在1996年所提出，「高敏感族」指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」。 聽起來好像是一群容易受外在環境所影響且脆弱的人，但相對的，這些人也比其他人更善於觀察且具有高度的同理心，若能好好善用這樣的特質，反而能在生活中發展出更多的優勢。想知道你在哪些方面可能是潛在的高敏感人嗎？現在，請在內心默念問題：「我可能是哪方面潛在的高敏感人？」，接著從上方封面圖中選出一張牌卡，選「牌卡」或「數字」皆可，選好後再往下看結果吧！
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高敏感人：1號牌卡
▲選到「棺材」的人，你可能在「精力、睡眠」方面屬於高敏感人。「棺材」有「憂鬱、休息、重生」等含意，你本身可能對於精神方面較敏感，尤其在睡眠不足時，比一般人更容易影響到你在學業、工作上的表現，甚至是整天的心情。能夠知道自己精神不濟，或是自己一直分心是件好事，有自覺後，能促使你去改進、補充睡眠，甚至知道「今天是什麼影響了你的心情？」，進而促使自己去做能讓心情變好的事，使生活更快樂。選到1號的人，如果能善用「了解自己」的優勢，除了能為自己製造更多的好心情，也能知道憂鬱、煩悶的來源，進而改善這樣的生活。像是「運動」、「靜心」等，都有助於提升精神與改善身體狀況。如果真的抽不出時間來運動，不如在每天出門前，預留五分鐘來靜心，也能對接下來一整天的心情與工作效率有所助益。
高敏感人：2號牌卡
▲選到「鞭子」的人，你可能在「溝通、互動」方面屬於高敏感人。「鞭子」有「嚴厲、衝突」等含意，你可能在人與人之間的互動、溝通很敏感，能夠立刻發現對方的態度不太對勁，或是對方心情不好……等等。這會讓你比其他人更能夠「察言觀色」，以及了解到「現在是什麼情況」，進而去做出有利於自己的行動。選到2號的人，具有「察言觀色」這樣很大的優勢，但要小心不要變成「只會看人臉色」或是「太過於正襟危坐」。有時候，你會感受到一個人的情緒跟氛圍，例如：對方今天心情不好，你會去避開對方，或安慰對方，但不要把這種情緒套入自己身上，誤以為是自己今天心情不好。也要注意不要把自己逼得太緊，而忘了放鬆，這樣反而容易使自己感到太過緊繃或無助。有些無傷大雅的事，學會得過且過，不要緊抓不放，也才能讓自己喘口氣、活得更自在。
高敏感人：3號牌卡
▲選到「帆船」的人，你可能在「人際、改變」方面屬於高敏感人。「帆船」有「遠行、遠距離、移動」等含意，你可能對於新環境、新的人事物較敏感。像是剛到一個新的班級，或是到一家新公司報到，可能會令你感到特別緊張或害怕。即便一般人可能也會緊張，但對這組的人來說，有時候會緊張到前一晚睡不著，甚至是想放棄。選到3號的人，能夠在一家公司待的久，累積更多的年資，是一大優勢。但對於想要有所改變、突破的人來說，反而容易成為一大阻礙。必須學著放下緊張感，帶著平常心去面對，每個人都有緊張的時候，但當你能學會用更泰然的方式去面對新挑戰，也能讓你自己看得更廣、接收更多。如果真的很緊張的話，建議不妨事前模擬、練習一遍令你感到緊張的情況，像是「隔天到新公司報到如何自我介紹」、「隔天上台演講的內容」等，隨著練習也能讓你發現問題所在，才能有效的改善令人焦慮的情況。
高敏感人：4號牌卡
▲選到「鑰匙」的人，你可能在「事業、夢想」方面屬於高敏感人。「鑰匙」有「事業、夢想、關鍵」等含意，這組的人可能很自律，或是對自己的事業、夢想懷抱很大的憧憬，也努力了許多。當結果不如預期時，你可能會拿別人的成就來與自己比較，檢討自己是不是不夠努力，或是自我懷疑。選到4號的人，你的優勢就是「負責任、肯努力」，正因為在意，所以想做到最好。但同時，這也會成為劣勢，有些事情反而是太過在意，越容易弄巧成拙，或是其實根本沒那麼嚴重，你卻覺得世紀末日了。有的時候，稍微停一下，想一下「這件事情我需要這麼在意嗎？」、「有這麼嚴重嗎？有沒有解決方法？」，能舒緩你的情緒，也能讓你對症下藥，解決問題。去分清楚哪些是你有必要在意的，能讓你更專注在真正重要的事情上，而不是被情緒牽著鼻子走。
※ 以上占卜內容僅供參考，圖源：掃描自己買的牌卡。
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文章最後更新日期：2023 年 7 月 30 日
